正しい姿勢で腰痛グッバイ☆｜体の不調でお困りの方で、整体をお探しなら、豊富なメニューで適切な施術が受けられる、京都府舞鶴市のにしかわ鍼灸整骨院にお任せください。

こんにちは。受付スタッフの石橋です。

皆様、体調崩されていませんか？

朝晩の気温がグッと冷え込んできましたね。

少し前まで、暑いι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰと言っていたのに、あっという間に秋になり、紅葉が見頃を迎える季節となりました。街路樹のイチョウも黄色く色づいてきましたね。

舞鶴では、国の重要文化財でもある金剛院が今見頃を迎えているそうです。温かい服を着て今だけの紅葉を見に行かれてはいかがですか!(^^)!

さて、本日は「　腰痛　」　についてです。

気温が下がり、寒くなってくるこれからの時期に多くなってくるのが腰痛です。

座りっぱなし、立ちっぱなしなどで腰に負担がかかり、筋肉が疲労している状態に冷えが加わる事で腰痛が現れやすくなります。

腰痛には、何かをした際に突然激痛に襲われるぎっくり腰と、常に痛みやだるさの症状がある慢性的な腰痛があります。痛みの感じ方は違いますが、何も原因なく急に起こるというわけではなく、日々の仕事や日常生活での負担、長時間の悪い姿勢により疲労が蓄積し、筋肉に過剰に負荷を与えているのです。

初めは、違和感やだるさを感じ、それがひどくなると痛みに変わり、さらに悪化するとなかなか治らない慢性的な腰痛になります。

腰痛の根本的な原因は、背骨・骨盤のゆがみです。

日頃の姿勢や偏った体の使い方により、背骨や骨盤は少しずつゆがんでいきます。骨がゆるむと同じ姿勢や動作をしても過剰に筋肉に負担がかかりやすく硬くなり、その硬くなった筋肉がゆがみの原因になるという悪循環がうまれてくるのです。

日頃、皆様はどのような姿勢で座っていますか？

理想的な座り方は、背中が丸くならないように、しっかりと深く９０度で椅子に座るのが良いとされています。耳、肩、骨盤が一直線になっているのが、美しい座り方です。

意識して座ると、２分？５分くらいは、美しい姿勢のまま座れるでしょうか。

しかし、３０分、１時間もたてば、背中が丸くなり身体に負担のかかる座り方になってしまいませんか？？

今、当院でも、おススメしているStyleシリーズのBody Make Seat “Style”は、座るだけで正しい姿勢が保たれるように設計されています。

私も、愛用者の１人です。このStyleに座っていても苦痛を感じることなく長時間座っていられます。これから、こたつの季節。地べたにも置けますので、座椅子を取っ払って、スタイルを置いてみませんか？

当院にもお試しで置いていますので、一度座ってみてください(^^♪