自律神経の乱れによる症状も診ています(&近況)|体の不調でお困りの方で、整体をお探しなら、豊富なメニューで適切な施術が受けられる、京都府舞鶴市のにしかわ鍼灸整骨院にお任せください。
営業
時間8:30~12:00 / 15:30~19:30
定休日:日・祝 ※木・土は午前のみ
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ブログ 2021.11.15
こんにちは!今月のブログ担当は受付の中尾です。
まず何てことない近況から、
私はこの仕事を始めて4年半になります。始めた頃は小さかった子供ももう小学6年生と3年生になりました。最近我が家で流行っている事は花金の夜に家族4人でswitchの桃鉄をすることです。
プレイの仕方にも個性があり、上の子は自分でコツコツと向上を目指すタイプ、下の子は乗っ取りカードや刀狩りカードなどを駆使して人から利益を奪うことばっかり考えているタイプです( ;∀;)ついでに両親は負けず嫌いで、下の子にやられたことを大人げなく仕返していますw
何はともあれ一緒にゲームを楽しめるまで成長してくれて感謝&やれやれです。
さて秋も深まってきた頃ですが、
最近「自律神経が…」と訴える方の来院が増えています。
皆さんもこのような症状はありませんか?
・めまいや耳鳴りのするときが多い。
・胸が締め付けられる感じがする。
・夏でも手足が冷えるときがある。
・よく下痢や便秘をする。または便秘と下痢を繰り返す。
・肩こりや腰痛がなかなか治らない。
・朝、起きる時に疲労を感じる。
・気候の変化に弱い。
・やけにまぶしく感じる時がある。
・寝ても寝ても寝たりない、熟睡できない。
・怖い夢をよく見る、または金縛りにあう
このような症状を感じたとすれば、それは自律神経が乱れているサインかもしれません。
自律神経が乱れる原因として考えられるものは
・季節の変わり目の変化
・ストレス
・不規則な生活
・偏った食生活
・病気によるもの
・ホルモンバランスの変化によるもの
などです。
ストレスを感じることが多い現代社会では、交感神経が過剰に働いている場合があるので、自律神経が乱れないようにするためには、心を鎮める副交感神経が優位に働くよう、意識的にリラックスできる方法を取ることが大切です。
☆皆さんがリラックスできる方法は何でしょうか☆
【気持ちが穏やかになる音楽を聴く】
自律神経を整える音楽を検索するとYouTubeなどにもたくさんありますね。波の音や水の音、南の国をイメージした音楽が個人的に好きです♪
【ぬるめのお湯につかる】
時期的にも湯船に浸かりたくなってきましたね。水にはストレスを溶かす効果があるという説もあります。私は浸かりながら腹式呼吸をしてインナーマッスルをストレッチします。
【好きな相手と笑いあう】
笑いには自律神経を整える効果があると言われています。「好きな相手」というのがポイントですね。ペットと関わるのも良いそうです。
【ヨガやストレッチ】
間違いないです!体もほぐせて一石二鳥◎
【デジタルデトックス】
こちらも最近よく言われていることですね。私は寝付きが悪い時があります。自律神経が乱れているのかな?と思い、1ヶ月ほど前から19時以降にスマホを見るのをやめてみることにしました。その効果か、最近は前に比べると早く眠りにつけています。
これらのことをなにか出来て整えられるといいですね。
当院では自律神経の乱れから来る症状にお悩みの方にも施術をしております。
病院などで自律神経が乱れているといわれた方や、ご自分でそうかな?と判断されてあれこれ対策してみたけど改善しないという方も、ぜひ一度お気軽にご来院下さい。