肩こりについて｜体の不調でお困りの方で、整体をお探しなら、豊富なメニューで適切な施術が受けられる、京都府舞鶴市のにしかわ鍼灸整骨院にお任せください。

肩や首の痛みやこり感、重だるさなど、いわゆる「肩こり」で悩まれている方はたくさんおられます。
「肩こり」といっても原因は様々で、長時間のスマホの使用やデスクワークでの不良姿勢、運動不足、ストレスによる自律神経の乱れなどいろいろあります。
そして、首・肩まわりの筋肉や骨に負担がかかることで頭痛、目の疲れ、神経の圧迫により、手のしびれなどの症状があらわれることも少なくありません。

特にその中で「肩こり」の方で多く見られるのは姿勢不良による背骨・骨盤のゆがみ、猫背です。
日常生活でパソコンやスマホを使ったり、仕事や家事などで、どうしても前かがみになってしまうことが多く、知らず知らずの内に体はゆがみ、悪い姿勢が身についてしまいます。
体がゆがむ事で余計に筋肉に負担がかかり硬くなりやすく、それにともない姿勢も悪くなるという悪循環に陥いってしまい、マッサージなどで筋肉を緩めてもその時は楽になっても、元に戻りやすかったり、なかなか症状が取れにくかったりします。
根本的に骨のゆがみや姿勢を改善することで治療効果も上がり、症状が出にくい体へと変化していきます。

その他、肩こり症状改善の対策としては、血流を良くするというのが大事ですが、自分でできる対策としては、

・お風呂にしっかり浸かり温める

・運動を行い血流の流れを促進する

・ストレッチを行い体に柔軟性をつける

・規則正しく睡眠をとり、バランスの良い食事をとる

☆肩こり改善のポイントは体のゆがみの改善と普段の体のケアです。是非心がけてみてください。